Trái cây là loại thực phẩm phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, trái cây không chỉ giàu vitamin, axit amin và các chất khác mà ăn thường xuyên còn rất có lợi cho sức khỏe. Một số người cho rằng hàm lượng đường trong trái cây không cao, dù ăn bao nhiêu cũng có thể chấp nhận được.

Nhưng thực tế không phải vậy, một số loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn những loại trái cây này thường xuyên, thậm chí bạn còn dễ tăng cân hơn cả việc ăn thịt. Với những người muốn giảm cân thì phải tránh xa càng nhiều càng tốt. Để giúp bạn tránh những cạm bẫy này, chúng tôi sẽ giới thiệu 6 loại trái cây có lượng calo cao nhất.

1. Mít

Nhiều bạn thích ăn mít, thực tế mít còn rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, protein và nhiều loại chất đường, ăn mít thường xuyên còn có thể duy trì các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mít có lượng calo cực cao, ăn quá nhiều có thể dẫn đến béo phì.

2. Táo tàu mùa đông (hồng táo)

Khi nói đến món ăn phổ biến nhất vào mùa đông, phản ứng đầu tiên của nhiều người chính là táo tàu mùa đông. Quả thực, hồng táo hoàn hảo về kết cấu và hương vị. Nhưng chúng ta cũng cần chú ý một điều là hồng táo đặc biệt có lượng calo cao và hàm lượng đường cao, mỗi lần chỉ cần ăn ít lại một chút, không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ gây tổn hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta.

3. Chuối

Chuối là loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, và nó có thể được nhìn thấy ở hầu hết các cửa hàng trái cây hoặc siêu thị. So với các loại trái cây thông thường, chuối có thể coi là loại trái cây nhiệt đới, ăn chuối thường xuyên không chỉ có thể bổ sung nhiều loại vitamin mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, chuối cũng có lượng calo tương đối cao, cố gắng không ăn quá hai quả chuối cùng một lúc, tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

4. Sầu riêng

Tôi tin rằng nhiều người bạn của tôi đã ăn sầu riêng, bản thân sầu riêng đã toát lên một hương vị rất độc đáo, dù hương vị này khó được nhiều người chấp nhận nhưng họ không thể cưỡng lại sự cám dỗ của thịt sầu riêng. Bạn phải biết rằng thịt sầu riêng không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ thận, bổ dương. Ngoài lượng calo tương đối cao, hàm lượng đường của sầu riêng cũng tương đối cao nên bạn phải cẩn thận khi ăn sầu riêng và không nên tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc.

5. Quả bơ

Bơ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng đặc biệt phong phú, ai đã từng ăn bơ sẽ bị hấp dẫn bởi hương vị độc đáo của nó. Nhiều người cho rằng bơ có lượng calo tương đối thấp nhưng thực tế không phải vậy, lượng calo trong quả bơ trên 100 gam đã lên tới 171 calo. Vì vậy, với những bạn thích ăn bơ trong quá trình giảm cân cũng cần chú ý và cố gắng không sử dụng loại quả này trong bữa ăn giảm cân.

6. Dừa

Nhiều người không biết rằng những quả dừa tưởng chừng bình thường lại có lượng calo rất cao. Vì bản thân dừa là một loại trái cây được trồng ở vùng nhiệt đới nên nó đặc biệt phù hợp với đặc tính của trái cây nhiệt đới về mọi mặt. Đối với những người thích ăn dừa nhất, ngoài việc uống nước dừa, họ còn ăn cơm dừa, theo nghiên cứu liên quan, người ta phát hiện ra rằng lượng calo của cùi dừa trong mỗi quả dừa cao tới 241 gam, và lượng calo của nó chắc chắn xứng đáng là nhà vô địch.