Thèm ăn một món gì đó là điều bình thường khi chúng ta vô tình thấy chúng xuất hiện trong bữa ăn của ai đó, hoặc do những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể.

Tuy nhiên theo tờ Medical News Today (Anh) cảm giác thèm ăn đôi khi lại là cách cơ thể cảnh báo cho bạn về sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể, nhất là khi bạn khao khát muốn ăn một món cụ thể nào đó.

Thèm ăn một món cụ thể nào đó, rất có thể bạn đang thiếu chất. ẢNH: HẠ QUYÊN

Đơn cử như nếu đột nhiên bạn cảm thấy khao khát được ăn các loại động vật có vỏ như tôm nướng, tôm luộc hay cua luộc, ốc… thì có thể bạn đang thiếu hụt một dưỡng chất nào đó, chẳng hạn như protein, i-ốt hay axit béo omega-3. Ví dụ, khi đang bệnh hoặc xuất hiện triệu chứng kinh nguyệt, cơ thể sẽ cần nạp axit béo omega-3 hoặc chất sắt trong động vật có vỏ. Các dưỡng chất này có tác dụng kháng viêm và giúp mau phục hồi năng lượng.

Ngoài ra, cảm giác thèm ăn động vật có vỏ, trứng hoặc thịt cũng có thể là dấu hiệu cơ thể đang cần vitamin B12. Đây là loại dưỡng chất mà các món này có rất nhiều, theo Medical News Today.

Tương tự như khi bạn thèm ăn phô mai thì có thể cơ thể đang cần bổ sung thêm canxi.